Chabely Amaya
Psicoterapeuta y Coach
- Toma de Decisiones
- Cambios Vitales
- Gestión de tiempo y estrés
Acerca de mi.
Volver a ti: el camino hacia una vida auténtica y consciente
Durante más de 17 años trabajé en el sector bancario, con una carrera aparentemente exitosa, pero viviendo en agotamiento y estrés constante, en “piloto automático” y sintiendo que mi vida no me pertenecía.
Ese vacío me llevó a tomar una decisión clave: detenerme para buscar mi verdad. Aunque dejar mi carrera en su mejor momento me dio miedo, también me abrió la puerta a una gran libertad y a un proceso de autoconocimiento profundo.
A través de la psicología, el coaching y la gestión consciente del tiempo, descubrí que no basta con saber lo que no quieres, sino que es esencial entender quién eres y qué es importante para ti para poder elegir tu camino con claridad.
Hoy mi propósito es acompañar a personas que sienten que su vida no encaja con su esencia y que viven sin tiempo ni espacio para sí mismas, ayudándoles a reconectar con lo que realmente importa.
Mi trabajo se centra en tres pilares: recuperar el control de la vida y las decisiones, vivir en coherencia con los propios valores y aprender a gestionar el tiempo para crear espacios de autocuidado, calma y límites sanos.
Mi filosofía es simple: respetar cada proceso personal. Acompaño a que cada persona reconozca su capacidad de cambio y se atreva a construir una vida más auténtica y alineada consigo misma.
Cómo puedo ayudarte.
Deja de esperar a que llegue el verano para empezar a vivir.
Sé que estás pasando (o acabas de pasar) por un momento de cambio profundo. A veces, la vida que construimos con tanto esfuerzo deja de encajarnos y nos aprieta. Aquí es donde trabajaremos juntas para que dejes de sobrevivir a tu rutina y empieces a liderarla. Estos son los 3 pilares donde transformaremos tu realidad:
1. Gestión consciente del tiempo y energía (Tu Autocuidado)
- Lo que sientes hoy. Vives en piloto automático. Tus días son una carrera de obstáculos y llegas al fin de semana tan agotada que no tienes energía para disfrutar, solo para recuperarte. Sientes que la «vida real» solo ocurre en vacaciones y que el resto del año es un peaje que tienes que pagar.
- Lo que haremos juntas. Aprenderás a gestionar tu tiempo para proteger tu energía. No se trata de hacer más cosas, sino de hacer las correctas. Diseñaremos una estructura vital donde el descanso y el disfrute no sean un premio lejano, sino parte de tu agenda diaria. Dejarás de vivir esperando el futuro para empezar a habitar tu presente.
2. Autoestima y Paz Mental (Tu Diálogo Interno)
- Lo que sientes hoy. Vives atrapada en la jaula del «debería». La culpa aparece en cuanto te sientas en el sofá sin hacer nada productivo. Tu autoexigencia es implacable y el miedo a decepcionar a otros te lleva a decir «sí» cuando todo tu cuerpo grita «no».
- Lo que sientes hoy. Convertirte en tu mejor aliada. Trabajaremos para que sueltes la culpa y entiendas que poner límites es un acto de amor propio, no de egoísmo. Construirás una seguridad interna que te permitirá tomar decisiones basadas en lo que tú necesitas, no en lo que los demás esperan de ti.
3. Claridad y Valentía (Tu Nuevo Rumbo)
- Lo que sientes hoy. Hay una disonancia evidente en tu vida. Quizás es un trabajo que ya no te llena, una relación que se ha estancado o una forma de vivir que te drena. Sabes que algo tiene que cambiar, pero el miedo al vacío y a equivocarte te paraliza.
- Lo que sientes hoy. Transformar esa crisis en claridad. Te acompañaré a identificar qué necesitas soltar para poder avanzar. Recuperarás la valentía para cerrar etapas y diseñar una vida alineada con quien eres hoy (no con la mujer que eras hace 10 años), avanzando con paso firme y con coherencia.
Formación.
Acompañamiento en procesos de cambio y desarrollo personal.
Mi formación integra el ámbito financiero, el coaching, la psicología y el desarrollo personal, con una clara orientación a acompañar a personas en procesos de cambio. Esta base me permite ayudar a quienes buscan mayor claridad en su relación con el dinero, el tiempo, las emociones y la toma de decisiones, facilitando herramientas para lograr equilibrio, bienestar y una vida más alineada con sus valores.
Faceta en el sector bancario.
- Licenciatura Administración y Dirección de Empresas. Universidad de Barcelona.
- Master en Asesoramiento financiero. European Financial Planning Association EFPA.
Que aprendí durante esta etapa.
- Aprendí lo importante que es saber administrar el dinero ya que muchas personas viven en conflicto por que sienten que el dinero se les va sin darse cuenta y hay momentos que les cuesta llegar a fin de mes y que esa limitación les impide en muchas ocasiones no tomar decisiones ( dejar una relación de pareja por cuestiones económicas, aguantar ciertas situaciones en un empleo por miedo a quedarse sin él, cambiar de trabajo, decidir trabajar muchas horas y no tener tiempo de calidad fuera de él…). El objetivo cuando trabajamos con la administración de tu dinero en las sesiones es poder lograr la estabilidad necesaria para tomar decisiones vitales basadas en tus valores y deseos, y no en el miedo a la carencia. Que la buena gestión de tu dinero se convierta en un «medio» para obtener libertad.
- Aprendí a gestionar mi tiempo ya que las tareas y las exigencias laborales eran infinitas.Con esta herramienta lograrás equilibrar tu vida laboral y otros ámbitos para dejes de vivir a contrarreloj. El objetivo es que aprendas a priorizar tus tareas con eficacia, permitiéndote dejar de correr sin saber hacia adonde vas y priorizar y dar espacios a lo que de verdad te importa. Con ello conseguiremos poner límites saludables y la Paz mental que mereces.
- Aprendí la importancia de saber Gestionar el estrés (aprender a encontrar equilibrio entre las demandas del entorno y los recursos disponibles para afrontar las demandas). En las sesiones co-crearemos estrategias para desactivar la respuesta de alerta constante de tu cuerpo, recuperando la claridad mental necesaria para afrontar los desafíos sin agotarte emocionalmente. El objetivo es que dejes de vivir en ‘modo supervivencia’ y desarrolles la capacidad de mantener el equilibrio y la serenidad, incluso en situaciones de alta presión Con ello dejarás de vivir reaccionando a las situaciones y sentirás que tienes el control. Con esto lograremos reducir tensiones y otros síntomas propios del estrés para lograr una mejora en tu salud.
Faceta como Coach.
- Coach Ontológico Americano. Avalado por FICOP (International Federation of Professional Ontological Coaching.
- Certificación Internacional en Coaching por Valores. Método Zinquo. Certificación avalada por la International Coach Federation (ICF)
- Máster Practitioner PNL (Programación Neuro-lingüística). Asociación española de PNL.
- Máster Desarrollo Personal y Liderazgo. Borja Vilaseca Institute.
Que aprendí durante esta etapa.
Aprendí lo poderoso que es acompañar a las personas, no dando consejos sino a través de preguntas poderosas y un acompañamiento donde la persona se sienta en confianza y sin ser juzgada. a Través del acompañamiento con la metodología del coaching crearemos un espacio de seguridad donde, a través de preguntas poderosas, podrás deshacer bloqueos que hoy frenan tu camino. Mi propósito es acompañarte a descubrir tus propias respuestas, permitiéndote ser tú quien decida, con total claridad y autonomía, los pasos hacia el cambio que deseas vivir.
Usaremos distintas herramientas de autoconocimiento que permiten obtener claridad y realizar los cambios necesarios (trabajo con valores, rueda de la vida, etc). y otras técnicas específicas para desbloquear situaciones que te mantienen sin avanzar (ej.la silla vacía, posiciones perceptivas, proyección al futuro, Anclaje, etc)
Faceta como experta en gestión de tiempo.
- Controlar cómo utilizamos nuestro tiempo en cada momento.
- Identificar qué es lo realmente importante para nosotros.
- Priorizar lo importante para tomar decisiones más coherentes.
Que aprendí durante esta etapa.
Aprendí que la gestión del tiempo es una frase hecha, porque en realidad el tiempo no se puede gestionar. Pero lo maravilloso de eso es que lo que decides hacer con el tiempo que tienes sí que está en tus manos. Cuando trabajamos en la gestión del tiempo, en realidad cultivaremos el autoconocimiento y la reflexión de lo que es realmente importante en nuestra vida, habilidades para saber priorizar lo importante y conseguir que tenga su espacio en nuestra vida, dar sentido a lo que hacemos, conseguir la fortaleza interna para tomar decisiones y darnos la importancia, el amor y respeto que nos merecemos.
Faceta como psicóloga.
- Acompañar en la gestión emocional, respetando y comprendiendo las emociones como mensajes valiosos.
- Entender la relación entre pensamientos, emociones y cuerpo para ver qué mantiene el problema.
- Acompañar el cambio desde el momento actual, ayudando a comprender lo que cuesta resolver.
Mi misión para contigo
Acompañarte en procesos de gestión emocional, aprendiendo a respetar todas tus emociones y a comprender su función. Todas ellas traen un mensaje valioso y es importante aprender a sostenerlas. Gestionar y entender la interacción entre pensamientos, emociones y cuerpo y comprender el por qué te ocurre lo que te ocurre y poder intervenir para cambiar la dinámica que está manteniendo el problema. Transitar tu proceso de cambio, respetando en el momento en el que te encuentras, ayudándote a comprender el por qué de muchas cosas que hoy no estás pudiendo resolver sola.
"Si has llegado hasta aquí, quizá te sientas viviendo en automático, cumpliendo con todo pero sin sentirte realmente en tu sitio. Yo también he estado ahí, y sé lo que supone sostener una vida que por fuera funciona, pero por dentro pesa. Si sientes que necesitas parar y escucharte, puedo acompañarte a empezar a vivir de una forma más coherente contigo."
Lo que dicen mis clientes.
Voces de transformación y cambio consciente.
Cada proceso de acompañamiento es único, pero todos comparten algo en común: el cambio en la forma de relacionarse con uno mismo, con las emociones, el tiempo y las decisiones vitales. Estos testimonios reflejan experiencias reales de personas que han logrado mayor claridad, equilibrio y coherencia en sus vidas a través del proceso de coaching.
"No se trata de cambiarlo todo de golpe, sino de empezar a tomar decisiones más conscientes, recuperar tu energía y reconectar con lo que de verdad es importante para ti. Si estás lista para salir del piloto automático y construir una vida con más calma, claridad y sentido, estaré encantada de acompañarte en ese proceso."
Mis artículos en el blog
Artículos y recursos para reconectar contigo, tu tiempo y tu bienestar emocional.
En este espacio comparto reflexiones, aprendizajes y herramientas que surgen de procesos reales de cambio personal y acompañamiento terapéutico. Aquí encontrarás contenidos sobre gestión emocional, autoconocimiento, relación con el tiempo y toma de decisiones conscientes, pensados para ayudarte a salir del piloto automático, comprender mejor lo que te ocurre y empezar a construir una vida más alineada contigo.
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